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Meiner Stimme fehlt die Kraft.
Was kann ich dagegen tun?
Eine Wasserflasche wird zu meiner Logopädin.
Der Schlaganfall ändert meine Stimme, was ich gar nicht bemerke, am Anfang. Mein schlechter Gang nimmt mich in Anspruch.
Meine Stimme verliert an Kraft und bekommt dafür Holprigkeit. Ich spreche leiser, wo ich vorher schon nicht laut war. Ich stottere nicht, habe aber Probleme, etwas flüssig zu formulieren. Deshalb überlege ich jedes mal, ob ich überhaupt etwas sage. So müssen sich Stotterer fühlen. Damit setze ich einen Teufelskreis in Gang, in dem ich immer mehr untergebuttert werden kann, wenn ich mich nicht wehre. Was mich wiederum aggressiv erscheinen lässt. Ich schaffe selbst dafür die Ursache.
Eine Logopädin geht einmal kurz an mein Bett im Krankenhaus. Ich denke, jetzt kommt Hilfe. Sie lässt mich ein paar Worte sprechen und sagt, da würde sie nichts machen. Wenn ich wieder zu Hause bin und meine Stimme mich stört, müsste ich in die Praxis einer Logopädin gehen und das Problem dort behandeln lassen.
Ich hatte gedacht, sie würde mir wenigstens drei kleine Übungen zeigen, mit denen ich etwas für meine Stimme und Aussprache tun kann. Sie verschwindet aber ohne die kleinste Unterstützung. Der einzige Fall, in dem ihm so was im Krankenhaus passiert ist.
Gerade in dem Moment, an dem meine Stimme dringend Training braucht, übe ich sie am wenigsten. Dabei sollte ich den ganzen Tag deklamieren, wie ein Schauspieler, der voller Inbrunst eine Rolle probt und damit seine Nachbarn terrorisiert.
Ich brauche wieder eine Stimme.
Opernsängerinnen sind wie Bodybuilderinnen, die aber nicht ihren Bizeps trainieren sondern ihre Stimme. Aus ihrem Körper machen sie einen einzigen Resonanzraum. Dieses Instrument trainieren sie jeden Tag. Das bringt eine Stimmkraft, die ich jetzt gerne hätte. Jeden Tag Einsingen, Atemtechniken üben, Arien trällern, Partien durchgehen, mit der Atmung spielen. Wie Athletinnen, die sich aufwärmen. Das bräuchte ich. Das wäre doch ein Weg? Mein Gesang muss ja nicht schön sein, er soll nur meine Stimme festigen.
Meine Stimmkraft kann ich aber auch in einer Blaskapelle trainieren. Um da Stücke zu schmettern, brauche ich die Kraft der Lunge. Voll Freude blase ich dann die Luft durch die Tuba. Einer spornt den anderen an. Wir spielen mit der Atmung. Laut und leise trainieren auf eine besonderes intensive Weise. Alles braucht Kraft. Mit meinem intensiven Üben, könnte ich ein Haus entmieten. Auch ein Weg für meine Stimmkraft.
Im 9-Minuten-Video Blubberschlauch Stimmtraining - Stimmlehrerin macht Selbstversuch probiert die Stimmlehrerin Johanna Engelke so eine Wasserflasche aus. Sie benutzt dazu eine viel bessere Flasche als ich. Nicht original aber das Prinzip wird deutlich. So mache ich das auch jeden Tag, nur verbissener.
Die Reha leitet die Wende ein, was meine Stimme betrifft. Zu Beginn werde ich einer Logopädin vorgestellt, die ich nie wieder sehe. Es war die kürzeste Begegnung mit einer Logopädin, die ich je gehabt habe, und mit Abstand die hilfreichste. Sie zeigt mir etwas, was ich bis heute praktiziere, weil es meiner Stimme noch immer gut tut.
Ich muss in eine Wasserflasche blasen. Eine kleine Getränkeflasche, die sie schnell organisiert, weil keine der ursprünglichen Flaschen mehr da sind.
Die Flasche wird bis zur Hälfte mit Wasser gefüllt. Darin steckt ein fingerdicker, durchsichtiger Silikonschlauch. Damit blase ich in das Wasser hinein. Der Widerstand des Wassers trainiert meinen Stimmapparat.
Neben dieser Anstrengung erzeugt das entstehende geblubbere noch Vibrationen, die meinen Kehlkopf massieren.
Diese Methode gefällt mir von Anfang an. Muskeltraining für die Lunge. Mit dem Blasen ins Wasser läute ich seitdem jeden meiner Tage ein.
Von nun an brauche ich sie nicht mehr, die Ausbildung zur Opernsängerin oder den Eintritt in eine Blaskapelle. Ich habe einen Schlauch und eine Wasserflasche.
Am Originalschlauch sind Markierungen, die an meinem nicht sind. Ich soll den Schlauch eigentlich nur bis zur Markierung eintauchen, um den Druck genau einzustellen.
Was für ein Stress soll das denn sein? So penibel bin ich nicht.
Ich probiere einfach, ob die Flasche für meine Zwecke richtig gefüllt ist. Dann gieße ich Wasser aus oder fülle welches nach, ganz nach Gefühl. Ich mach doch da keine Wissenschaft draus.
Das Bild „Wasserflasche trainiert Stimme“ gibt meine Praxis ziemlich gut wieder. Allerdings mache ich es im Sitzen und halte ich die Flasche mit beiden Händen.
Mich interessiert Eure Meinung zu den Bildern. Was sagt ihr zur Bildidee? Habt ihr bessere? Gefällt euch mein Herangehen? Warum nicht?
Ich blase nicht in den Schlauch, ich atme 2 Minuten lang aus, gegen den Widerstand des Wassers. Das klingt, als ob es dasselbe wäre, macht aber für mich einen Unterschied, auf den ich stolz bin.
Dann brumme ich 1 Minute lang hörbar in den Schlauch.
Danach brumme ich hörbar 45 Sekunden tief und dann 45 Sekunden hoch durch den Schlauch.
Anschließend für 30 Sekunden abwechselnd tief, normal und hoch.
Zum Schluss der Höhepunkt. Ich singe durch den Schlauch „Das ist bestimmt, meine letzte Zigarette. Huster. Huster. Huster. Ab heute rauche ich nicht mehr, worauf ich wette und auch schwör. Das ist bestimmt, meine letzte Zigarette.“ Huster. Huster. Huster.
Dieses Lied singe seit meinem ersten Versuch. Es kam mir spontan in den Sinn. Mein Unterbewusstsein hat es für mich ausgesucht. Vielleicht auch, weil es zu meiner Stimme passte. Ein verräucherter Sprechgesang mit den Hustern als Krönung.
Außerdem fand ich, als Nichtraucher, diesen Text schon immer komisch.
Je erfolgreicher ich den Widerstand des Wassers überwinden kann, umso kräftiger ist meine Stimme. Das gibt mir mehr Kraft, auch bei der Durchsetzung meiner Ziele.
Fazit:
Eine schwache Stimme behindert mich.
Wie kann ich eine kräftige Stimme bekommen?
Eine Flasche halbvoll Wasser schafft da Abhilfe.
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